Recupera el apetito con canela y menta. Avellanas para la circulación. El arenque mejora el rendimiento físico
¿Nauseas? ¿Diarreas?
Recupera el apetito con canela y menta. Cuando se mira la comida con cierto
rechazo, algo que puede ocurrir tras un empacho o después de haber comido algo
en mal estado, va muy bien la fórmula herbal que se obtiene combinando menta,
canela en rama, melisa y manzanilla a partes iguales. Emplea una cucharada por
taza de agua hirviendo.
Las avellanas bajan
la presión y activan la circulación sanguínea. Comer un puñadito de
avellanas dos o tres veces por semana es una buena medida de salud si tienes la
presión arterial alta o sufres estrés. ¿La razón? Este fruto seco contiene
arginina, un compuesto que dilata los vasos sanguíneos y, gracias a ello, frena
la presión que se ejerce sobre ellos.
Introducir el arenque en la dieta mejora el rendimiento físico. Este pescado azul es una de las mejores fuentes de creatinina, un compuesto que mejora la respuesta muscular y la adaptación a los esfuerzos prolongados. También es el tercer alimento más rico en vitamina D, el déficit del cual produce dolor muscular.
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