Tras un periodo de excesos (alcohol, alimentos ricos en sal…)
y de poca actividad física, es frecuente acumular más líquidos de la cuenta y
sentir una incómoda sensación de hinchazón. Esta eficaz cura de depuración te
será de ayuda, en especial si has cogido algún que otro kilo o temes que tus
analíticas salgan alteradas.
Toma caldo vegetal de
apio, cebolla y perejil
¿Sabías que la hinchazón es un signo de acumulación de tóxicos?
Tomar un gran tazón del caldo que se prepara hirviendo una penca de apio, dos
cebollas, un ramillete de perejil, una zanahoria y una chirivía en 1,5 litros
de agua es un hábito muy sano, que combate la retención de líquidos y elimina
sustancias de desecho. ¿Quieres perder 1 kilo en menos de un mes? ¿Sospechas
que te ha subido el colesterol? Agrega al tazón una cucharada de salvado de
avena y toma 30 minutos antes de cada comida.
El té de java, un
depurativo de excepción
La tisana de esta planta posee una potente acción diurética
y antiinflamatoria. Beber 1-2 tazas de este té al día combate la retención de líquidos
y, en el contexto de una dieta adelgazante, acelera la pérdida de peso. Por si
no bastara, también activa la eliminación del ácido úrico a través de la orina,
algo aconsejable si has estado abusando del alcohol, el marisco, los moluscos o
los derivados del hígado.
Agrega zumo de limón
y semillas de apio a tus aliños
Si la idea de empezar el día tomando un vaso de agua
caliente con zumo de limón, uno de los remedios de mayor poder depurativo, te
tira para atrás; aliña tus ensaladas con el jugo de este cítrico. Seguir este
consejo, además de combatir el exceso de volumen, mejora el control de la
hipertensión, gracias a su alto aporte en potasio y flavonoides. Otra buena táctica
“anti-hinchazón” es añadir al aderezo semillas de apio.
Entre horas, bebe un
vaso de jugo de hinojo y manzana
El hinojo ocupa el segundo puesto en la lista de hortalizas con más potasio, un mineral de acción diurética. Es, además, una excelente fuente de ciertos aceites esenciales que reducen la hinchazón abdominal. La mejor forma de beneficiarse de estas virtudes es tomándolo entre horas licuado con manzana. Si te has excedido con los dulces y crees que tus niveles de glucosa pueden estar por las nubes, licua el hinojo con apio. ¿Sufres del hígado? Prepáralo con remolacha.
__________________________________________________________________
El hinojo ocupa el segundo puesto en la lista de hortalizas con más potasio, un mineral de acción diurética. Es, además, una excelente fuente de ciertos aceites esenciales que reducen la hinchazón abdominal. La mejor forma de beneficiarse de estas virtudes es tomándolo entre horas licuado con manzana. Si te has excedido con los dulces y crees que tus niveles de glucosa pueden estar por las nubes, licua el hinojo con apio. ¿Sufres del hígado? Prepáralo con remolacha.
No hay comentarios:
Publicar un comentario