Leer las etiquetas de los alimentos que compras adelgaza

Cómo interpretar el contenido calórico de un alimento para saber si engorda o no

Imagen: Pinterest

Cómo interpretar el contenido calórico de un alimento

Leer las etiquetas es un hábito de salud que puede, según un estudio, ayudarte a perder hasta 4 kilos, por la importancia que esta información tiene sobre la selección de los productos que incluimos en el carro de la compra. 

Si un alimento tiene más de 200 kcal por cada 100 gramos deberías evitarlo porque puede considerarse como energético. 

La cantidad de azúcares y de grasas que contiene un producto son los dos factores con mayor implicación sobre su valor calórico. Por debajo de 9 gramos de azúcar por cada 100 y de 19 gramos de grasas por esa misma cantidad es aceptable, por encima de esas cifras resulta excesivo. 

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