Todo lo que puedes hacer para prevenir la cistitis
Alimentos beneficiosos y perjudiciales
La alimentación juega un papel importante a la hora de
prevenir esta infección. Modificar algunos aspectos de nuestra dieta nos ayudará
a sentirnos mejor.
Alimentos beneficiosos
Arándanos rojos. Estos
frutos contienen unas sustancias, las proantocianidinas, que dificultan la
adhesión de las bacterias, en especial de la Escherichia Coli (E. coli), al epitelio de las vías urinarias,
reduciendo el riesgo de infección. Pueden tomarse en cápsulas y en zumo.
Productos integrales.
Pan, pasta, arroz, cereales de desayuno, galletas… elígelos siempre en sus
variedades integrales. Además de resultar más saludables y nutritivos, ayudan a
combatir el estreñimiento.
Zumos de vegetales.
No pueden faltar en tu dieta, sobre todo aquellos que contengan alimentos
depurativos como la zanahoria, el apio y el perejil.
Leches vegetales.
Soja, avena, arroz… son menos grasas y ayudan a alcalinizar el organismo.
Ajo crudo. Tiene acción
antibiótica, además de aumentar considerablemente las defensas.
Alimentos perjudiciales
Café y té negro. Hacen
que la orina se vuelva más ácida, incrementando el riesgo de sufrir esta
dolencia.
Picantes. No conviene abusar de ellos, ya que pueden empeorar los síntomas.
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