Consejos para deshincharte
Foto: fotospix.com
Si lo que quieres es mantener una tripa plana, toma nota de
estos sencillos trucos para lucir abdominales
- Mastica la comida lentamente porque aumentará más la sensación de saciedad. Además, masticar mucho ayuda a tener digestiones más
ligeras.
- Aunque siempre apetecen las ensaladas para deshincharnos, evítalas
por la noche porque te llenan de gases. Es mucho mejor la ingesta de las
verduras cocidas o en puré. Son más digestivas.
- La leche, tanto entera como desnatada, provoca que se
relaje el abdomen. Es mejor utilizar fórmulas de soja, avena, arroz o espelta
(cereal). Lo notarás en seguida.
- Consume al menos dos litros diarios de agua e infusiones
diuréticas como eneldo, diente de león, cola de caballo, hojas de olivo, perejil
o achicoria.
- Es mucho mejor que los guisos no sean muy complejos. Si cocinas
los alimentos al horno, al grill, a la plancha, al vapor o en papillote,
conseguirás reducir calorías.
- Piña, pera, melón, arándanos, perejil, apio, cilantro, limón, puerro, cebolla, alcachofas, espárragos, y tomates desintoxican el hígado, estimulan el riñón y facilitan la digestión y la eliminación de líquidos.
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